تاثیر ورزش سبک بر تقویت حافظه - وبلاگ آقا ایرج

به گزارش وبلاگ آقا ایرج، گروهی از متخصصان ژاپنی بر اساس آنالیز های خود اظهار داشتند: انجام حرکات ورزشی سبک می تواند قدرت حافظه را تقویت کند.

به گزارش وبلاگ آقا ایرج، در این آنالیز آمده است که تنها انجام حرکات ورزشی سبک می تواند بلافاصله قدرت حافظه را بهبود دهد.

متخصصان ژاپنی در آنالیز روی 36 زن و مرد که از وضعیت سلامت کامل برخوردار بودند، دریافتند تنها انجام 10 دقیقه حرکت ورزشی با دوچرخه ثابت باعث شد این افراد در تست حافظه ای که مدت کوتاهی پس از ورزش کردن انجام دادند، عملکرد خوبی داشته باشند.

آنالیز روی اسکن های مغزی 16 نفر از شرکت کنندگان نشان داد انجام حرکات ورزشی سبک به سرعت ارتباط بین بخش های قشریِ مغز و hippocampal dentate gyrus برقرار می نماید. این دو بخش از مغز در فرآیند حافظه نقش کلیدی دارند.

یکی از محققان ارشد این مطالعه گفت: انجام حرکات ورزشی سبک تاثیرات مثبتی بر مغز و قدرت شناختی دارد. همچنین یافته های بدست آمده می تواند خبر خوبی برای افرادی باشد که اصولا ورزش کردن برای آنها کار دشواری است.

به گزارش هلث دی نیوز، محققان ژاپنی همچنین اظهار داشتند: درحالیکه این آنالیز بر تاثیر ورزش کردن در قدرت حافظه زنان و مردان تمرکز داشته اما می توان گفت که انجام حرکات ورزشی سبک نه تنها روی جوانان بلکه بر افراد مسن تر هم تاثیرگذار است.