10 ترفند برای تسکین سردرد میگرنی ، برای سردرد شدید چه بخوریم ؛ معجزه این گیاه در درمان سردرد - وبلاگ آقا ایرج

به گزارش وبلاگ آقا ایرج، سردرد یکی از مسائل رایجی است که برای بسیاری از افراد ممکن است به وجود آید. این بیماری گاهی زودگذر است و با پیدا کردن دلیل می توان سریع آن را درمان کرد. در این مطلب با 10 ترفند برای تسکین سردرد میگرنی آشنا می شوید.

به گزارش وبلاگ آقا ایرج، به طور کلی سر درد می تواند نشانه یک بیماری ثانویه باشد. این بیماری در بیشتر مواقع با طب سنتی قابل درمان است. پس در خانه هم راه هایی برای درمان سریع سردرد شدید وجود دارد. در این صورت به داروهای شیمیایی هم احتیاج ندارید.

یک بسته آب سرد روی پیشانی بگذارید

برای درمان سردرد میگرنی می توانید یک کمپرس آب سرد را روی پیشانی خود بگذارید. اگر کمپرس آب سرد در خانه ندارید، کافی است مکعب های یخ را داخل یک حوله بگذارید. سپس این حوله را در قسمت پیشانی خود قرار دهید. برای این کار باید حوله را به مدت 15 دقیقه روی پیشانی بگذارید. 15 دقیقه استراحت کنید و سپس آن را روی پیشانی قرار دهید تا درمان شوید. دوش آب سرد هم می تواند سر دردهای میگرنی را درمان کند.

در صورتی که بیماری میگرن ندارید و به سر درد شدید مبتلا شده اید، برای درمان بهتر است از پد آب گرم بهره ببرید. یک کمپرس آب گرم را روی پیشانی قرار دهید.

• زمان درست استفاده از کیسه آب گرم و یخ برای انواع درد | از درد سیاتیک و آرتروز تا گرفتگی قاعدگی | سرما یا گرما کدام برای تسکین درد بهتر است؟

درمان سردرد عصبی با کمپرس آب سرد

در صورتی که بیماری میگرن ندارید و به سر درد شدید مبتلا شده اید، برای درمان بهتر است از پد آب گرم بهره ببرید. یک کمپرس آب گرم را روی پیشانی قرار دهید. بعلاوه حوله را با اتو یا بخاری گرم کنید و در قسمت پیشانی قرار دهید. دوش آب گرم هم می تواند سردرد شدید را درمان کند. اگر به بیماری سینوسی مبتلا هستید، با این روش می توانید سردرد خود را درمان کنید.

فشار روی پوست سر را کم کنید

اگر از کلاه استفاده می کنید، تنگ بودن آن باعث سردرد می گردد. پیشانی بند و حتی عینک شنا هم اگر تنگ باشند، باعث سردردهای عصبی می شوند. مطالعات نشان داده است، زنانی که موهای خود را سفت و محکم می بندند، به سر درد مبتلا می شوند. برای درمان سردرد عصبی در این مواقع، هر چه را که در قسمت سر بسته اید، شل کنید.

از نور کم رنگ بهره ببرید

اگر از نورهای شدید استفاده می کنید، باعث بروز سردردهای میگرنی می گردد. حتی وقتی صفحه کامپیوتر و یا گوشی بیش از حد روشن باشند، سردرد شما را تشدید می نمایند. اگر مستعد این آلرژی شده اید، حتما در روزهای آفتابی از عینک بهره ببرید. برای کامپیوتر خود از صفحه ضدتابش بهره ببرید. لامپ های فلورسنت برای روشنایی اتاق بهتر هستند.

یک راه چاره سریع برای برطرف سردرد خوابیدن است. گاهی کم خوابی باعث سردرد شدید می گردد. اگر در طی روز به فاصله زمانی مناسب استراحت کنید، خستگی مغز تمام می گردد و سردرد شما بهبود می یابد.

به مقدار کافی بخوابید

یک راه چاره سریع برای برطرف سردرد خوابیدن است. گاهی کم خوابی باعث سردرد شدید می گردد. اگر در طی روز به فاصله زمانی مناسب استراحت کنید، خستگی مغز تمام می گردد و سردرد شما بهبود می یابد.

هیچ ماده ای را نجوید

آدامس جویدن باعث آسیب به آرواره ها می گردد. در عین حال سردرد را نیز تشدید می نماید. جویدن ناخن، گاز گرفتن لب، قسمت داخلی گونه و یا جویدن مداد همین تاثیر را در سردرد دارد. جالب است بدانید اگر شب ها به دندان قروچه عادت دارید، در زمان صبح به سردرد مبتلا می شوید. به همین علت برای درمان سردرد شدید عصبی حتما باید به دندانپزشک مراجعه کنید.

مقداری کافئین مصرف کنید

کافئین از آن دست موادی است که اگر به مصرف آن عادت کنید، هر روز باید آن را بخورید. کمبود آن باعث سر درد می گردد. به همین علت یک راه چاره سریع برای برطرف سردرد مصرف نوشیدنی کافئین دار است. بهتر است این نوشیدنی را در همان ابتدای آغاز سردرد بنوشید. مقدار آن نیز باید به مقدار کافی باشد. البته در مصرف چای و قهوه زیاده روی نکنید. زیرا خود کافئین خود سردرد دیگری را در پی می آورد.

آب بنوشید

یکی از دلایل سردرد شدید عصبی، کم آبی بدن است. وقتی به این بیماری مبتلا شدید، به جای خوردن دارو، بهتر است چند لیوان آب و مایعات میل کنید. سپس به پیاده روی بروید. این کار باعث درمان سریع سردرد شدید می گردد. در زمان کافی، جریان خون ضعیف می گردد. خون و سایر موادغذایی به مقدار کافی به مغز نمی رسد.

ورزش آرامبخش انجام دهید

حرکات کششی، یوگا و مدیتیشین یا شل کردن عضلات بدن به درمان سردرد عصبی یاری می نماید. در صورتی که سردرد به علت اسپاسم عضلانی در قسمت گردن باشد، با انجام حرکات نرم ورزشی می توانید این بیماری را درمان کنید. در صورتی که اسپاسم بدن بیش از حد است، باید به پزشک مراجعه کنید. البته با ماساژ دادن قسمت شقیقه و گردن می توانید سردرد خود را درمان کنید.

تاثیر زنجبیل در درمان سردرد میگرنی

مطالعات نشان می دهد که مصرف زنجبیل می تواند همچون یک داروی مسکن برای درمان سردرد میگرنی مفید باشد. اگر مقداری از این گیاه را داخل چای بریزید و اجازه دهید خوب دم بکشد، برای بهبود سردرد مؤثر است. مقدار تاثیر آن به همان مقدار داروهای تجویزشده بیماری میگرن است.

منبع: بهداشت نیوز